高雄晨光扶輪社 專題演講：銀髮族營養保健指南 主講人：國際註冊營養師 林凱建博士 2023.08.25

高雄晨光扶輪社 專題演講：銀髮族營養保健指南 主講人：國際註冊營養師 林凱建博士   2023.08.25  在北德留學七年期間，因為天氣寒冷，經常大口吃肉喝啤酒，讓身高未達180公分的林博士體重重達105公斤，那期間他罹患呼吸中止症，記憶力衰退了三成，他意識到必須終止肥胖和疾病蔓延，於是運用自身國際註冊營養師-調理亞健康、體重管理等的營養專長，調整飲食、作息和運動減重找回健康。 如何吃得健康?在德國，小感冒或不適時醫生會開薄荷茶-喉嚨痛、鼠尾草茶-肚子痛、洋甘菊茶-失眠…來緩解症狀，用全天然的營養素來平衡身體，讓身體恢復自癒能力，博士受益良多，回台後推廣”真食革命”和自然醫學，鼓勵大家從天然食物攝取所需的營養素。 國健署公布107年最新版「每日飲食指南」將—全榖雜糧取代五穀根莖；—蛋白質來源，雞蛋優於肉類；—全脂、低脂乳品一樣好；—堅果類每日約13-14顆，腎臟病者不宜吃；—蔬、果、全穀雜糧、豆魚蛋肉、乳品、油脂與堅果種子、水、均衡飲食更健康。(—食物餐盤建議～全穀1/4、優質蛋白1/4、蔬菜1/3、水果不足1/5、水。) ê體脂計是利用電流在人體內傳導的速率來計算體脂含量，含水(肌肉量)多則傳導快，含脂肪多則傳導慢。水是人體70%體液的來源，排毒需經由水，故應多喝白開水。 ¢銀髮族的營養需求～與一般成人(30-50歲)相似，營養素需求增加～ ê維生素D–幫助人體對鈣質利用...

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高雄晨光扶輪社 2023/8/25 社刊

                       高雄晨光扶輪社 2023/8/25...

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高雄晨光扶輪社 專題演講：企業如何用AI，組建高績效團隊 主 講 人：Axtim (AI人才評鑑系統) 唐千睿執行長 2023.08.16

高雄晨光扶輪社 專題演講：企業如何用AI，組建高績效團隊 主 講 人：Axtim (AI人才評鑑系統) 唐千睿執行長   2023.08.16    在「安靜離職潮」形變成「大聲離職潮」的2023年，加上少子化導致勞動人口急遽銳減、各行業搶才的排擠效應，人才市場供需斷層存在嚴重的隱憂，如何透過精準的人才「選、育、用、留」策略，提高企業求才競爭力，將取決於企業的智慧與能力，也是企業迎接下一...

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高雄晨光扶輪社 總監公式訪問 2023.08.02

高雄晨光扶輪社 總監公式訪問   2023.08.02  因為8/2的總監公訪讓大家意外知曉P. WP在十多年前原本是D.G. PH Lai邀請入鳳南社的人選，總監對社長讚譽有加，尤其是他工作的熱忱和精神，堪稱是業界的典範和表率。 D.G. PH Lai分享他與扶輪的情感關係，他是台北人，在台北加入扶輪社，十多年前來到不熟悉的高雄，扶輪社是他重要的精神依靠。總監透過影片讓大家了解本年度RI社長口號.理念和佩...

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