高雄晨光扶輪社
專題演講：成為自己的貴人 睡出美好人生
主講人：床的世界股份有限公司 葉耀允 協理 2026.05.27
預防醫學就從自我熟睡運作機制開始。睡眠不只是休息，更是大腦排毒、免疫細胞修復以及荷爾蒙平衡的關鍵黃金期。根據醫學報導，長期睡眠不足會提高心血管疾病、失智症和代謝異常的風險，也容易使得情緒起伏不定。
床的世界在台灣落地深根54年，通路品牌成立至今24年，是台灣床業第一家 IPO 公司，與其他同業最大的差異是-有強大的數據資訊，從研發、生產、銷售和顧客的反饋來優化產品，不只賣好床，更專注於--幫助消費者”睡得著”。
床的世界將客戶定位於--注重優質睡眠品質的客群，除了重視睡眠床事，也力行善的循環，凡門市慶開幕，必先捐助床墊給當地社服單位或弱勢團體。
『萬貫家財三頓飯，億萬豪宅一張床』、『民以食為天，命以睡為先』是床的世界的金句標語。台灣人常以『吃飽未?』作為問候語，一般人少有挨餓的機率，卻多有睡不足的頻率。許多人對床的世界印象是”很貴”，殊不知好床對人的重要性。人可以三日不食而活，但兩天兩夜不眠則注意力不能集中，嚴重危害健康。
環顧我們的生活環境：愛車有百萬元的停車位可停放；精品、名牌包有裝修數十萬元的衣帽間可安置。好的床墊猶如效能良好的充電樁，可幫助人體快速進入深層睡眠、延長深層睡眠時間，提高身體的免疫力，讓大腦的腦脊髓液更有效清洗白天運作生成所產生的廢蛋白，讓大腦更乾淨、更健康。好的睡眠能開啟身體修復機制，好的床墊值得一生擁有。
現代人睡眠常見困擾：不易入眠、淺眠易醒、半夜頻尿、睡8小時卻很累、睡醒腰痠背痛、胃食道逆流、代謝不好易水腫等。睡眠分為三階段：淺眠期\深層睡眠\快速動眼期，每 90分鐘為一個循環。其中深層睡眠最為重要，其作用有：身體啟動自癒及細胞再生、提升自我免疫力及代謝、增強記憶力、穩定情緒心情變好、降低疲勞及身體發炎狀態。當睡眠困擾影響睡眠品質，則會縮短深層睡眠時間，無法有效發揮身體修復機制。
影響睡眠的五感因數：光線、聲音、氣味、溫度、放鬆。
建議: 睡前不用手機，手機藍光會刺激視網膜，會抑制大腦產生褪黑激素，床邊準備小筆記本跟筆，真的有想到什麼事記錄起來不要用手機記錄，睡前可先設定好次日工作內容，就能安心入睡。
避開吵雜環境，或是改善房間的隔音設備，如氣密窗。
清晨或夜間煮食氣味環境可能有礙睡眠，可以在房間擴香喜歡的氣味。
睡覺時房間25-27度的溫度是最舒適的。
腦波與睡眠的關係：睡眠是一種充電過程，壓力與緊繃會影響品質，日常可練習放慢腦波。
β波 (12~38Hz)：清醒、邏輯、智力、思考、專注力。
α波 (8~12Hz)：醒著但閉眼、放鬆、冥想、自動修復、潛意識橋樑。
θ波 (4~8Hz)：半夢半醒之間、潛意識、做夢、態度、深層情緒。
δ波 (0.5~4Hz)：深層睡眠、直覺、無意識、宇宙意識。 (地球舒曼波是存在天地間的自然宇宙能量，凡容易讓腦波與舒曼波產生共振與諧振的人，等於經常在充電，精神自然飽滿、身體健康與情緒平和。)
創新進化與科技助眠結合產品——傑伯斯AI智眠床
引進德國舒曼波深層睡眠助眠晶片科技，內建九種模式無限角度切換，幫助穩定腦波，快速進入睡眠，延長深層睡眠時間，備AI睡眠管家，可設定入睡、起床時間，為消費者
打造——睡在雲端的深度睡眠。
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